Idag blev det ett riktigt bra träningspass. Började med militärpress där jag för första gången sen skadan i triceps kunde ta i ordentligt.

Efter uppvärmning blev det 9 reps på 130kg:
http://www.youtube.com/watch?v=wIswKqFi4oQ&feature=channel&list=UL

Sen sänkte jag till 100kg och gjorde 16 reps:
http://www.youtube.com/watch?v=h0zj51q-uzE&feature=autoplay&list=ULwIswKqFi4oQ&playnext=1

Andra övning blev lätt enarms hantel (cirkus dumbell), teknikträning
Efter det körde jag två bröstövningar (dock ej någon press)
Avsluta passet med att pumpa ur triceps i pushdown

Hoppas på ett personbästa nästa vecka i militärpress (10 reps på 130kg är rekord på den vikten)