Gymgrossisten utsågs nyligen till årets bolag i koncernen det ingår i och Fredrik Nyman som är chefen för team gymgrossisten fick utmärkelsen årets rookie i koncernen. Fan va kul för Gymgrossisten! Men det e klart ALLA vet ju redan att dom e bäst!!!
Här e ett kort när Fredrik tar emot priset på CDON Group Awards gala (e-handelskoncernen som Gymgrossisten ingår i)
Är inte helt återställd efter magsjukan än men nu är det ju påsk å ingen träning på flera dagar så jag bet ihop och körde ett stenhårt pass ändå! Det blev stocklyft, pushpressar och snedbänk med gummiband!
Den JÄVLA remmen som driver generator och servo mm gick av för ett par dar sen så det va bara att promenera till och från gymmet idag! Fast å andra sidan så behöver jag lite kondition...
Jag som skulle tränat idag, men hela familjen ligger jättedåliga. Har knappt sovit alls inatt utan bara sprungit på toa hela tiden. Känner mig fullständigt orkeslös, hoppas det värsta e över nu!
Blev jätte irretterad igår på gymmet när jag insåg att jag inte skulle hinna köra någon tricepsövning efter alla pressar eftersom Isak skulle hämtas på dagis (kan vara lite tidsoptimistisk ibland) men idag är jag glad att jag inte hann det, för det är fan där jag har mest träningsvärk!!! Hahaha
Ikväll ska jag äta nåt gott med familjen å bara koppla av!
Började med marklyft och körde sammanlagt 7st hårda set efter uppvärmningen. När jag va klar med marklyft ville jag bara gå hem... Blev totalt utmattad. Har alltid förr kört så att jag höjt å höjt tills jag inte orkar mer. Det sättet blir ju mycket mindre träning! Då tar man ju bara i ordentligt i ett enda set. Igår tog jag i precis allt jag hade i alla seten. Ger sån fruktansvärd träningsvärk att köra på detta viset... Men det funkar!
Gjorde sen 3st 6or i knäböj på ganska lätt vikt men även här så kör jag explosivt, plus att jag kör så djupt jag kommer ner!
När jag säger att jag kör explosivt så menar jag att jag tar i precis allt vad jag orkar fast det inte e så tungt. Målet är då att dra tex en rep i mark från start till slut på så kort tid som möjligt. Kan avslöja att 200kg går på under en sekund...
Efter böj blev det stock vändningar. Gjorde sammanlagt 10set där. Körde utan magnesium på tröjan plus att den va pisseblöt så det blev lite svårare att vända den.
Avsluta detta monsterpass med att fullständigt "BLÅSA" ur vingarna i latsdraget! Kommer inte behöva köpa vingar för pengarna som Mikael Rickfors... Hahaha, älskar den låten!
Har länge kört Star Nutritions BCAA, aminosyror i kapselform! Dom är riktigt bra men hedan efter kommer jag köra enbart SmartSupps BCAA då den är i pulverform, smakar jättegott och man slipper att svälja massa kapslar! Tror även att upptaget blir snabbare i pulverform!
Just nu kör jag ju ett nytt program där jag fokuserar på alla svagheter som jag har för att kunna göra bättre ifrån mig och slippa skador. Tidigare har jag ju råpressat 3 reps på 170kg, men nu tränar jag som fan på kickarna och har fått stora förbättringar på väldigt kort tid. Ska bli intressant att se hur det här slutar...
Kommer fortsätta att skriva om min träning men ska mörka formen lite nu framöver eftersom tävlingarna närmar sig...
Ni får se resultaten på tävlingarna! ( Men några träningsklipp läcker nog ut lite då å då! )
Har ju haft ett uppehåll i träningen dels pga skadorna men framförallt så har jag haft problem med magen... Rejäl smärta (ätit morfin hela vintern), i fredags fick jag beskedet att det inte är urkules colit som jag vart jätte orolig för! Både min morfar och min morbror har nämligen det! Men dom kunde inte hitta ett enda spår efter det. Gjorde ju en koloskopi (mindre kul) för några veckor sedan!
Satsar stenhårt på att bli rörligare i kroppen nu så även när jag inte tränade så har jag stretchat nästan varje dag! Målet med min satsning är att toppa formen fullständigt till nästa år, även om jag givetvis tävlar även i år!!!
Anledningen till det är att jag haft så mycket skador och den nya tränings stilen tar ett tag att lära sig!
Sen en vecka senare är det SM kval hos Stefan Bergqvist i Hofors. Å en vecka efter den är det SM kval i Gnosjö! Hårda bud... Min förhoppning är att köra alla!!!
3 tävlingar på 2 veckor... Har inga jättestora förhoppningar men som alla vet så behöver jag få in lite mer tävlingsrutin. Jag var första person att anmäla sig till VIKING STRONGMAN, så nu finns det bara 9 platser kvar...
Fortsatte träningen idag på att bli bättre på att kicka upp vikter!
Körde ett ganska lätt pass, fokus nu e ju att bli smidigare och mer teknisk. Men förra gången va ju första passet på drygt 3 månader så då våga jag inte lägga på mer än ca 80kg men det räckte för att få SJUK träningsvärk! Är helt annorlunda att försöka explodera upp vikten istället för att råpressa den. Idag lade jag på 30kg till men det va ändå lättare än förra veckan, hehe!
200kg ska upp i år! I alla fall med stång men förhoppningsvis även med stock!
Blev ett väldigt långt pass så jag drack mycketBCAA drinkar både under passet och direkt efter. Sen givetvis en stor proteindrink!!!
Idag blev det som planerat, explosiva marklyft och knäböj på gymmet. Det var riktigt svårt att dra explosivt men det kommer nog gå bättre och bättre med tiden! Ska köra på det här sättet ett tag framöver!
Körde även knäböj ner till det djupet som är startläget i marklyft, stanna till någon sekund sen explodera upp! Känns nervöst eftersom benet gick sönder så förra året!
Imorgon är det mark på schemat! Det blir fokus på explosiva lyft. Vet inte riktigt hur det kommer gå eftersom jag fortfarande har träningsvärk överallt! Hehe, känner mig som en nybörjare!
Annars så stretchar jag lite varje dag och jobbar med min stelhet. Vräker i mig SmartSupps kosttillskott hela tiden.
Ska även köra nån form av knäböj imorgon! Har inte kört riktiga knäböj på flera år!
Sen efter att stocken var på plats var jag är helt utmattad... Gymmet är på andra våningen och jag bar den helt själv upp för en trång snurrtrappa. Det var precis att den fick plats i trappan och i bilen!
Den väger ju trots allt 80kg och är extremt otymplig!
Blev till sist riktigt bra! Körde ett lätt pass och träna på att kicka både stocken och vanlig skivstång. Fokus nu e att bli smidigare och mer teknisk. Stark är jag redan så det räcker... Hahaha
Blev ett väldigt långt pass så jag drack mycketBCAA drinkar både under passet och direkt efter. Sen givetvis en stor proteindrink direkt jag kom hem!
Ska försöka få iväg stocken snart till gymmet å blir väl ett pass när jag ändå e där! E inte alls säker på hur den ska få plats i bilen, men det ska nog gå. Ska ta kort på det sen...
Lite mat först sen lite laddning, så får vi se hur det går?
Igår blev det premiär på gymmet efter mitt uppehåll från träningen.
Magen känns mycket bättre och jag behöver inte äta lika mycket smärtstillande längre. Kändes fantastiskt skönt att träna igen och nu ligger fokus på att få ett mer explosivt marklyft.
Imorgon ska jag nog prova min nya stock tror jag.
Nu ska jag kolla på film med min älskling, Breaking Dawn part 2.... Sen blir det en skål med caseinpudding innan läggdags!
