davidnyman.blogg.se

Kommentarer

• Johan säger:

  Hoppas det blir bra! Jag tänkte höra om några bra tips på axel, arm och marklyfts träning? E mestadels ute efter styrkan, men lite större axlar hade inte varit fel!
  Hälsningar johan
  

  Svar: Tackar. För mig har alltid militärpress vart den bästa övningen för stora och starka axlar. Sen hantellyft åt sidan för bredd och olika övningar för baksidan. Marklyft kör jag bara varannan vecka eftersom jag behöver längre vila mellan markpassen då jag kör väldigt tungt.Bra armövningar varierar väldigt från person till person. För mig är vanlig hantelcurl och z-stång curl bäst. Triceps brukar jag köra i slutet av presspasset och därför bara en övning, och nästan alltid blir det pushdown!
  David Nyman
  2013-01-18 | 11:45:49